Meine Kurse
Hier stellen ich dir meine Yoga-Kurse und Workshops vor. Diese Seiten werden stets aktuell gehalten. Solltest du trotzdem einmal nicht finden, was du suchst, nimm einfach Kontakt mit mir auf – ich helfe dir gerne weiter.
Hatha-Yoga
Hatha Yoga konzentriert sich auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Seine Praxis zielt darauf ab, körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und spirituelles Wachstum zu fördern. In meinen Hatha-Yoga-Stunden wirst du verschiedene Yoga-Stellungen einnehmen, um Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Die bewusste Atmung während der Übungen hilft dir, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist zu harmonisieren.
Rücken-Yoga
Schenke deinem Rücken eine Auszeit vom langen Sitzen oder Stehen. In meinem Hatha Yoga Rückenkurs mobilisieren wir deinen Rücken in alle Richtungen und stärken ihn. So lösen wir bereits vorhandene Verspannungen und beugen ihnen gleichzeitig vor.
Die Übungen sind für jeden machbar.
Family-Flow (5 - 99 Jahre)
Gemeinsam mit Spaß bewegen. Lustige Partnerübungen mit Mama, Papa, Oma, Opa oder Tante, Onkel... Durch Family-Flow fördert ihr die Eltern-Kind-Beziehung. Hier dürfen auch die Erwachsenen Kind sein.
Lernt, euren Körper, Geist und eure Emotionen zu spüren. Durch Famliy-Flow gebt ihr eurer Famile mehr Raum.
Yoga for Kids (5 - 9 Jahre)
Yogastellungen in Verbindung mit phantasievollen Kindergeschichten. Auf spielerische Art erleben wir zusammen Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen.
Körperbewusstsein, motorische Fähigkeiten, Koordination und Gleichgewicht werden mit Yoga for Kids dabei unterhaltsam und spannend gestärkt.
Taiji Qi Gong
Qi Gong ist - ähnlich wie das Hatha Yoga - ein sehr altes und ganzheitliches Übungssystem, das seinen Ursprung in der chinesischen Medizin, in der daoistischen und buddhistischen Tradition und auch teilweise im Yoga hat. Die Körperübungen des Qi Gong haben positive Auswirkungen auf deinen Körper und Geist, dienen dem Ausgleich sowie der Entspannung.
Die Einfachheit und Natürlichkeit der Qi Gong Praxis kann in jedem Alter und ohne besondere körperliche Voraussetzungen ausgeübt werden.
Chakra Meditation
Die beste Achtsamkeits- und Konzentrationsübung aud dem Weg zur inneren Ruhe und zur eigenen Mitte ist die Meditation. In diesem Kurs erfährst du die Grundlagen zur Meditation und entwickelst Schritt für Schritt ein Ritual, um zu meditieren. Besondere Aufmerksamkeit wird hier auf die sieben Chakren gelegt, die dir helfen, dich zu erden, Stabilität und Vertrauen aufzubauen, Leidenschaft, Kreativität und Sinnlichkeit zu erwecken, innere Kraft, Selbstvertrauen und Willensstärke zu kultivieren, Liebe, Freude und Frieden in den Vordergrund zu stellen, Kommunikation und Selbstausdruck in den Fokus zu nehmen, dein drittes Auge zu öffnen, dich mit der intuitiven Weisheit zu verbinden.
Freue dich auf eine inspirierende Reise zu dir selbst. Vorkenntnisse zur Meditation sind nicht erforderlich.
Nicht das Passende gefunden?
Interesse an Yoga im Büro oder in der Kita oder in der Schule? Gerne erstelle ich für euch individuelle und auf eure Bedürfnisse zugeschnittene Angebote. Auch in Kombination mit weiteren Elementen, die eure Gesundheit fördern, wie bspw. Meditation oder auch Gesundheitsberatung (nach R: Dahlke).
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